Corso di autodifesa (Borgo S. Lorenzo, FI)

Il Judo Club Budokwai – Centro giovanile del Mugello - di Borgo San Lorenzo (FI), col patrocinio dell'Assessorato allo Sport del Comune di Borgo San Lorenzo, organizza un corso gratuito di 14 lezioni di difesa personale aperto a tutti, dal 15° anno in poi, con l'applicazione del metodo globale autodifesa, studiato e realizzato dalla Federazione Italiana Judo Lotta Karate Arti marziali.

Le lezioni, tenute dal maestro federale Gianluca Pompei, si svolgeranno presso la palestra del club in corso Giacomo Matteotti 216 (accanto al cinema Don Bosco) ogni lunedi e mercoledi dalle 21,15 alle 22,45.

La prima lezione si terrà mercoledi 15 aprile con inizio alle ore 21,00

Informazioni e iscrizioni
Judo Club Budokwai (tel. 055-8456836, cell. 338-2124746, email budokwai@tiscali.it ) oppure direttamente presso la palestra ogni lunedi mercoledi e venerdi dalle ore 17,30 alle 21,00.

Corso di Danza del Ventre (Firenze)

Grazie all'apprendimento dei movimenti base della danza del ventre affioreranno femminilità, grazia, armonia, migliorando salute psico-fisica, sicurezza, autoaffermazione e consapevolezza di sé.

Benefici della danza del ventre:

A livello fisico...

• Rinforzo ed elasticità della muscolatura dorsale grazie alle torsioni del tronco, alle ondulazioni dell'addomee al ritmico roteare dei fianchi.
• Miglioramento della postura, che è alla base di ogni movimento di questa danza.
• Una Corretta respirazione che favorisce lo sblocco delle tensioni.
• Migliore circolazione sanguigna.
• Potenziamento di tutti i muscoli.
• Miglioramento di dolori mestruali e di quelli della colona vertebrale sia a livello lombare che cervicale.

A livello psichico...

• Diminuzione dello stress
• Maggiore consapevolezza del corpo
• Riscoperta della femminilità

Istruttrice: Jalila
Sede dei corsi: A.s.d. Firenze - Via di Brozzi 97/A - 50145 Firenze (zona Quaracchi)
Info: tel. 055.375631 - http://www.asdfirenze2008.it/
Inizio del corso: mercoledì 14 gennaio 2009 (h. 19 - 20.30)
Giorni dei corsi: lunedì e venerdì
Lezione di prova gratuita: mercoledì 7 gennaio 2009 (con prenotazione)

Corso di Pilates Matwork (Firenze)

L'obiettivo primario del metodo PILATES è di portare le persone ad una ritrovata consapevolezza della propria "corporeità" attraverso un'unificazione della sfera fisica e quella mentale.

Fondendo elementi di pratiche posturali occidentali con gli aspetti olistici di discipline orientali come lo yoga, il metodo PILATES intende fondere corpo, mente e spirito dirigendo ognuno di tali aspetti verso gli altri.

In altre parole, durante l'esecuzione di una routine la mente è costantemente connessa al corpo, nell'intento di percepire il "momento".

Concentrare la propria attenzione su ciò che si sta facendo mentre lo si sta facendo permette di sviluppare un'aumentata sensibilità ed una rinnovata percezione del proprio corpo.

Le sequenze di esercizi intendono favorire la cooperazione di mente e corpo al fine di sviluppare controllo, precisione e fluidità dei movimenti.

La struttura di base del metodo prevede lo studio di esercizi e schemi motori alla portata di tutti. Le numerose varianti previste per ogni esercizio permettono anche a soggetti particolarmente decondizionati di avvicinarsi al metodo.

La progressioni nei livelli intermedio e avanzato avviene in maniera naturale e solo dopo avere fatto propri gli elementi del livello base. In tal modo, l'aprendimento risulta essere progressivo, rendendo il corso adatto pressoché a tutti.

Sede dei corsi: A.s.d. Firenze - Via di Brozzi 97/A - 50145 Firenze (zona Quaracchi)
Info: tel. 055.375631 - http://www.asdfirenze2008.it/
Inizio corsi: lunedì 3 novembre 2008
Giorni dei corsi: lunedì e venerdì

Le piante officinali (Firenze)

PROGRAMMA
- modalità di raccolta, conservazione e utilizzo delle piante officinali
- primavera: è il momento di depurare l'organismo
- dimostrazione di come si distilla un olio essenziale e spiegazione sugli utilizzi degli oli essenziali più comunemente usati
- gli olii per il corpo: come potenziarne l'effetto con l'aggiunta di oli essenziali
- semplici preparazioni cosmetiche

Oltre alle conferenze sono previste due uscite con mezzi propri: la prima si terrà di domenica pomeriggio presso un'azienda agricola dove si possono trovare sia a livello spontaneo, sia coltivate per passione, numerose piante officinali. Durante l'escursione ci sarà la possibilità di partecipare a una merenda-cena in piedi, a base di piatti cucinati con prodotti biologici dell'azienda stessa, con costo a carico delle persone interessate a tale attività. La seconda escursione si svolgerà su un sentiero di campagna di domenica mattina.

Orario: Conferenze: 8-15-22 maggio dalle 21 alle 23; escursioni: domenica 11 maggio pomeriggio e domenica 25 maggio mattina

Sede: incontri presso Villa Arrivabene - piazza Alberti 1a (escursioni su sentieri di campagna da raggiungere con mezzo proprio) Costo: 56 € (compresa tessera dell’associazione e materiale didattico)

Partecipanti: min. 25 – max. 35 iscritti.

Docente: Roberto Malesci.

Informazioni: 055.2767828

Iscrizioni: c/o la sede del Consiglio di Quartiere 2 Piazza Alberti 1/a (Villa Arrivabene) da lunedì a sabato ore 9-13 martedì e giovedì anche 15–17.

Il mestiere del giardiniere (Bagno a Ripoli, FI)

Il Comune di Bagno a Ripoli, nell'ambito della manifestazione "Domeniche al Bigallo", propone due occasioni per imparare in allegria il mestiere del giardiniere con una lezione pratica sulle piante aromatiche ed officinali.

PROGRAMMA:
Ritrovo al Bigallo alle ore 10. Durante la giornata, che trascorrerà all’interno dell’orto medievale restaurato, i corsisti, seguiti da un esperto, impareranno a riconoscere le piante aromatiche ed officinali, a curarle ed a fare il proprio erbario. Pic nic. Conclusione prevista per le ore 18. I partecipanti porteranno a casa il proprio erbario e nuove esperienze per la cura del giardino.

QUANDO: domenica 2 settembre e domenica 14 ottobre 2007

DOVE: Antico Spedale del Bigallo (via Bigallo e Apparita 14, Bagno a Ripoli)

COSTO: € 25 a persona comprensivi di attrezzi e materiali da lavoro.

ISCRIZIONI:
prenotazione obbligatoria almeno 3 giorni prima dell'evento (tel. 334 2007438 oppure info@giardiniassociati.it)

INFO: www.giardiniassociati.it, www.bigallo.it

Alimentazione e salute (Firenze)

Il Quartiere 5 del Comune di Firenze organizza per l'autunno un corso su "Alimentazione e salute" a cura del Dott. Gianni Zocchi, biologo nutrizionista e direttore del Master di Nutrizione Clinica e Applicata.

Sono previsti 6 incontri con frequenza settimanale presso scuola Calamandrei (via Panciatichi n. 73, Firenze) il lunedì sera dalle ore 21.00 alle 23.00, con inizio lunedì 24 settembre 2007.

L'iscrizione al corso costa € 36,00 e saranno ammessi un massimo di 30 partecipanti.

Le adesioni si raccolgona a partire da lunedì 3 settembre 2007 e fino ad esaurimento posti presso l'Ufficio Cultura del Quartiere n. 5, in via Lambruschini n. 33 a Firenze (lun.-ven. ore 8.30–13.00; mar. e gio. anche dalle 15.00 alle 17.00. Non sono ammesse iscrizioni telefoniche.

Info: tel. 055-2767045 / 7046

Corsi autunnali di Marginalia (Prato)

L'associazione Marginalia di Prato preannuncia che dopo le vacanze estive inizieranno tanti nuovi corsi.

Ciascun corso sarà attivato al raggiungimento di almeno n. 6-8 iscritti (con l'eccezione dei corsi di ballo dove saranno richiesti almeno 10-12 iscritti).

Sono previsti corsi di:

• ballo latino americano
• decoupage e cartapesta
• lettura dei classici italiani
• trucco e parrucco
• scrittura fiabe
• lingua e cucina spagnola
• balloon art
• hip hop
• illustrazione
• poid pois
• cucina vegetariana
• origami
• storia dell'arte
• erboristria e benefici delle piante officinali

Per informazioni e iscrizioni chiamare da settembre il martedì e il giovedì dalle ore 10 alle ore 17 al numero di telefono 0574 876100 oppure scrivere a marginalia@gruppocolle.it

Hatha Yoga con vista (Firenze)

Presso la Terrazza Gallo Nero al Forte di Belvedere a Firenze, nell'ambito dell'iniziativa "Forte davvero" dell'Estate Fiorentina, inizia lunedì 2 luglio 2007 alle ore 19.00 un corso di Hatha Yoga.

Il corso si rivolge a tutti: sia a chi ha già praticato o pratica yoga, sia ai principianti.

Per accedervi è necessario sottoscrivere la tessera Arcinatura, che verrà rilasciata al prezzo particolare di 5,00 euro. Ogni singola lezione costa poi 5,00 euro.

Non ci sono vincoli di presenza: si può partecipare a quante lezioni si desidera e non è necessaria la prenotazione.

Gli appuntamenti saranno per ogni lunedì e mercoledì fino al 29 agosto 2007.

Informazioni: 055.2625908 - www.fi-esta.com

Corsi di cucina vegetariana (Prato)

L'Associazione Culturale Marginalia di Prato organizza corsi di cucina vegetariana a cura di Patrizia Gozzini

Costo del Corso: € 120,00 (pagabili anche a rate). Tale prezzo comprende: 4 lezioni compreso cibi, bevande e dispensecon la cena per ogni lezione.

I corsi si terranno all'interno dei locali dell'Associazione Marginaliain via Panconi (traversa Via Strozzi) n. 17 a Prato. I giorni (a scelta) previsti per i corsi sono lunedì, giovedi o venerdi dalle 19,30 in poi. Il corso sarà attivato al raggiungimento di almeno 6-7 partecipanti (le iscrizioni devono pervenire entro il 28 Aprile 2007)

PROGRAMMA PREVISTO PER LE 4 LEZIONI:

1° lezione
Insalata di finocchi e frutta (pere)
Minestra di piselli e lattuga
Tofu e funghi in crosta
Torta di cioccolato e tofu

2° lezione
Hummùs
Minestra di barbabietole e orzo
Gratin di 3 radici
Tartufi di cocco e farina di castagne

3° lezione
Pinzimoni con salse al tofu e alghe
Cous Cous ripieno
Involtini di verza e setan
Mele piccanti allo zenzero

4° lezione
Insalata di carciofi e limoni
Vellutata di carote e arance
Crocchette di miglio con salsa al groviera
Coppettine di frutta e yogurt

(... salvo variazioni della cuoca!)

A tutti i partecipanti sarà rilasciato un attestato di partecipazione, e chiunque durante le serate del corso volesse invitare per la cena amici o conoscenti può farlo (previa prenotazione) pagando una quota di € 15,00.

In occasione dell'ultima serata sarà proiettato anche un video sul mega schermo.

Per iscrizioni o informazioni più dettagliate: marginalia@gruppocolle.it
oppure telefonare a marginalia allo 0574.876100